1) À§Ä¡/³ó¸²Áö¿ª/¹ö½ºÁ¤·ùÀå/Â÷·® Á¢±ÙÀÌ °¡´É
1)À§Ä¡ ¹× ÁÖÀ§È¯°æ
º»°ÇÀº ÃæÃ»³²µµ û¾ç±º ºñºÀ¸é ¹æÇѸ® ¼ÒÀç "¹æÇÑ2¸®¸¶À»È¸°ü" ºÏ¼Ãø Àαٿ¡ À§Ä¡Çϸç,
ÁÖÀ§´Â ³ó°¡ÁÖÅÃ, ³ó°æÁö µîÀ¸·Î Çü¼ºµÈ ¸¶À»ÁÖº¯ °æÁöÁ¤¸®Áö´ëÀÓ.
2)±³Åë»óȲ
º»°Ç±îÁö Â÷·® Á¢±ÙÀÌ °¡´ÉÇϸç, Àαٿ¡ ¹ö½ºÁ¤·ùÀåÀÌ ¼ÒÀçÇÏ´Â µî ±³Åë»óȲÀº º¸Åë½Ã µÊ.
3)ÇüÅ ¹× ÀÌ¿ë»óÅÂ
ºÎÁ¤ÇüÀÇ ÆòÁö·Î¼, ÇöȲ ´äÀ¸·Î ÀÌ¿ëÁßÀÓ.
4)ÀÎÁ¢ µµ·Î»óÅÂ
º»°Ç ºÏ¼ÃøÀ¸·Î ¿Õº¹2Â÷¼±, ³²¼ÃøÀ¸·Î Æø ¾à 3-4mÀÇ Æ÷Àåµµ·Î¿Í °¢°¢ Á¢ÇÔ.
5)ÅäÁöÀÌ¿ë°èȹ ¹× Á¦ÇÑ»óÅÂ
³ó¸²Áö¿ª, °¡Ãà»çÀ°Á¦Çѱ¸¿ª(500mÀ̳»ÀÇ Áö¿ª)<°¡ÃàºÐ´¢ÀÇ °ü¸® ¹× À̿뿡 °üÇÑ ¹ý·ü>,
³ó¾÷ÁøÈﱸ¿ª<³óÁö¹ý>ÀÓ.
6)Á¦½Ã¸ñ·Ï ¿ÜÀÇ ¹°°Ç
¾ø À½.
7)°øºÎ¿ÍÀÇ Â÷ÀÌ
¾ø À½.
8)±âŸÂü°í»çÇ×(ÀÓ´ë°ü·Ê ¹× ±âŸ)
ÀÓ´ë°ü°è´Â ¹Ì»óÀÓ.